肌ターンオーバーを年齢別に解説し、肌の悩み改善法を紹介。
年齢別肌ターンオーバー解説
年齢別肌ターンオーバー解説
肌の美しさを保つ上で、ターンオーバーの理解は欠かせません。ターンオーバーとは、古い角質が剥がれ、新しい細胞が生成されるプロセスです。年齢とともにこのサイクルは変化し、ケア方法も異なります。
20代: この頃、ターンオーバーは28日前後と活発です。肌は弾力があり、自然な美しさを保持しやすい時期。しかし、不規則な生活や紫外線によるダメージが後に影響を与えることがあります。十分な保湿とUVケアを心がけ、若々しい肌を維持しましょう。
30代: ターンオーバーは約30日から40日へと遅くなります。つややかさが減少し、くすみや小じわが目立ち始める時期でもあります。ピーリングやエクスフォリエーションで古い角質を定期的に取り除き、肌の再生を促進することが重要です。
40代: ターンオーバーが40日以上かかるようになり、しみやたるみが顕著になります。コラーゲンの生成が減少するため、保湿に加え、抗酸化成分やレチノールを取り入れたスキンケアが効果的です。また、内側からのケアとして栄養バランスの良い食事も大切です。
50代以上: この時期は60日近くかかることもあり、乾燥や深いしわが深刻化します。肌のバリア機能が低下するため、セラミドなどの保湿成分を含む製品でしっかりと潤いをキープしましょう。さらに、プロの施術を活用し、肌再生をサポートする方法もおすすめです。
年齢に応じた適切なケアにより、いつまでも健康的で美しい肌を目指しましょう。
